اطلاعات دارویی و طب سنتی

مطالب علمی روز داروسازی

ويتامين ها برای جوانان شاغل
نویسنده : حکیم - ساعت ۱٠:٠٠ ‎ب.ظ روز شنبه ٢٤ آذر ۱۳۸٦
 

ویتامین B: در صورت نامناسب بودن رژیم غذایی ومصرف آنتی بیوتیک در دراز مدت

                   ( یا قرص ضد بار داری ) دچار فقر ویتامین ب میشویم بنابر این باید روزانه

                  ۲۰۰الی ۴۰۰ میلی گرم ب کمپلکس استفاده کرد.

ویتامین C:  برای کسانی که مستعد عفونت هستند مفید است. بنابر این باید  مقدار

                  زیادی میوه خورد ؛ روزانه ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ میلی گرم  کسانی که سیگار

                  میکشند روزانه ۳ گرم ویتامین ث نیاز دارند .

زینک(روی):در افراد الکلی  ؛ یا کسانی که رژیم دارند این عنص اساسی لطمه میبیند

                  این ماده در فعالیت های آنزیمی شرکت دارد . برای مقابله با کمبود روی

                   از آجیل ؛حبوبات ؛نان سبوس دار استفاده کنیدیا روزانه ۵۰ میلی گرم از

                   کپسول زینک استفاده کنید.

 ( مثال زدن فقط یک راه آموزش نیست ؛بلکه تنها راه آن است.    آلبرت انشتین)